随着中考日渐临近，复习难度、考试压力、目标模糊等中考焦虑带来的心理压力已成为影响九年级学生积极备考、阳光应考的障碍。为了让九年级学子能以更积极的心态、更饱满的状态和更科学的方法复习冲刺、迎接中考，在政教处的组织下，6月2日下午，江苏省常州高级中学教育集团薛家中学特意邀请常州市实验初级中学商坤老师为九年级考生开展考前减压心理辅导讲座，共300多名学生参加活动。

商坤老师是常州市未成年人成长指导中心导师、常州市教科院德育兼职教研员、常州市袁鹏飞家庭教育工作室成员、常州市袁鹏飞未成年人成长工作站成员。

心态就是一个人的心情。心情的好坏，会直接地影响工作、学习的效果。心理方面的任何失衡都会使你手忙脚乱，得分率降低，平时掌握的内容也有可能发挥不出来；相反，保持良好的心态，则会使你如虎添翼，发挥出最佳水平。商坤老师从生活中实例入手，深入浅出，旁征博引，讲述了考前冲刺应持有的精神状态，通过生动案例精辟分析了临考生常见的抑郁、焦虑、恐惧、胆怯等心理危机及消极现象。以其专业的心理学知识为同学们分析了考前可能会出现的适度焦虑、过度焦虑、毫无焦虑三种状态，细致地剖析了其成因，分别从科学的学习方法、考场的应试策略、考场的心态调节等几个方面给同学们介绍了缓解压力的方法，做到在中考中达到情绪、智力和体力的最佳契合，能以一种自信从容的心态去面对中考，就一定能够起到事半功倍的效果。

最后，吴继荣副校长针对考生容易出现的心理问题，从如何树立考试必胜信心、怎样调整考前心态、怎样克服焦虑心理和应试心理及技巧等方面进行了辅导，并提出了一些具体可行的建议。吴继荣副校长的讲话既有理论指导，高屋建瓴；又有事实依据，信手拈来。所举事例贴近学生实际，针对性强。语言幽默，妙趣横生，极富亲切感。既有效地缓解了同学们紧张的心理，又帮助同学们掌握了一些迎考心理调节的方法方式，进一步端正了同学们对中考的认识，坚定了中考必胜的信念，更为同学们缓解紧张情绪、克服恐惧心理及不断挑战自我、战胜自我奠定了基础。

中考既是考实力也是考心态，越是临近考试，心态的调整就越重要。此次中考考前心理辅导，使九年级的学生对备考中出现的心理困惑有了科学的认识，相信薛中九年级学子们定会迅速调整身心，轻装上阵，以最佳的姿态迎接中考，全力以赴为梦想而战！（薛家中学供稿  撰稿：戴建明 摄影：倪逸绮 审核：顾永烈）