夏日炎炎，挡不住火一般热情。为进一步帮助初三考生疏导压力、调整情绪，提升学生应考心理素质，以最佳状态迎考，5月15日下午，薛家中学特邀请常州市戚墅堰高级中学（省常中分校）朱珏主任进行助力中考心理公益服务讲座。

朱珏，国家二级心理咨询师，中学一级，骨干教师，现任常州市戚墅堰高级中学（省常中分校）党政办主任，专职心理教师，常州市中小学心理健康服务中心兼职心理咨询师，江苏理工学院校外硕士生导师，常州市“首批未成年人心理健康教育”特邀宣讲员，先后获评常州市先进教育工作者、常州市优秀心理咨询师、常州市骨干教师、优秀共产党员、德育先进工作者、十佳“常老师”、常州市优秀家庭教育工作者、十佳心理咨询师等荣誉称号。

不畏艰难，坚定信念

朱主任以激情澎湃的开场告诉大家：人生努力的每一个阶段都会带来未来生活的改变，只要努力，任何时候都来得及。她与同学们进行的亲密互动霎时点燃了全场的激情，同时也告诉同学们一切皆有可能，不要现在就对中考下定义，要对自己有信心，以积极的心态迎接考试。

扎扎实实往下走，不要把一切困难想得太不可战胜。归纳总结知识点，不仅仅要发现缺少在哪里，更要发现获得了什么知识。她用生动的案例告诉大家，一味的埋头努力必须还要加上正确的学习方法，要将自己的错题分类细化，找到问题的症结所在，进行归纳总结。

掌握方法，高效复习

在最后的冲刺阶段，同学们必须要瞄准目标，分析现状，解析步骤。深入地探究题目背后的知识点，不要放弃，不要“雨露均沾”，集中注意力，把一个问题搞清楚、弄明白。结合老师、家长的建议，通过科学的分析，功夫在日常，要学会有效学习。同学们要学会管理时间，不要害怕遗忘，遗忘是先快后慢，复习是最好的解决办法。

调整好心态，学习一些技巧可以有效提高成绩。她以《岳阳楼记》为例，和同学们进行现场互动，拉进了和现场同学的距离。也以这个例子告诉同学们：学科的复习背诵是有技巧的，层层递进的，我们可以梳理出背诵的条理和层次线索，掌握记忆的规律。重视思维导图的运用，在最后时刻把知识形成一张网、一幅图。

调整心态，助力中考

除了平时的积累，朱主任还强调了临场状态的重要性，告诉同学们如何克服考前的紧张。她带领同学们一起进行在考场上放松、集中注意力的呼吸训练，帮助同学们缓解压力。讲座的最后，她以诚挚的祝福送给大家，希望同学们都能在30天后的中考中取得理想的成绩。

脚踏实地山让路，持之以恒海可移。希望在接下来的时间里，全体初三学子可以充分利用时间，利用讲座学到的知识和方法，解决备考过程中产生的疑虑和困难，树立中考的信心，做好万全的准备，等中考之风来，自信地迎风飞翔！（薛家中学供稿  撰稿：戴逸 摄影: 倪逸绮  审核：顾永烈）