正如一粒种子深深植根于沃土方能生机盎然，每位老师也唯有置身于积极向上的氛围中，方能蓬勃成长，展现无限活力。为了提高教师的心理健康水平，增强应对工作压力的能力，12月9日下午，薛家中学举办了教师心理健康讲座。本次讲座邀请了知名心理学专家程祺博士主讲，吸引了全校教师积极参与。

专家介绍

程祺，第二军医大学应用心理学硕士和精神医学博士，以色列访问学者。联勤保障部队第九〇四医院副主任。担任中国神经科学学会精神医学分会青年委员、中华预防医学会精神医学分会儿童学组成员、江苏省医学会精神医学分会青年委员、江苏省医师协会精神科医师分会儿童学组副组长；江苏省特殊教育咨询专家、上海市健康促进中心咨询专家、苏州市教育局心理健康咨询专家、常州市未成年人成长指导中心督导专家。

张毅力，常州市第一人民医院临床心理科医生，生物、心理双学士，第二军医大学精神医学博士，儿童情商教育指导师。常州市心理热线96111晚间热线心理专家，常州市家庭教育研究院成员，常州市未成年人家庭教育成长指导站成员。从事心理健康相关工作十余年，擅长儿童青少年心理咨询、家庭教育指导。

培训赋能

程博士以其丰富的临床经验和深入的研究成果，为在场的教师们带来了一场关于心理健康与职业发展的精彩讲座。

讲座中，程博士深入浅出地讲解了教师职业中常见的压力问题及其成因，并提供了多种实用的应对策略。他强调，教师在面对学生、家长以及教学压力时，应学会自我调节，保持良好的心态。程博士还分享了一些简单有效的放松技巧，比如深呼吸、蝴蝶拍、正念冥想等，帮助教师们在繁忙的工作中找到片刻的宁静。

互动放松

活动期间，教师们积极参与互动环节，与专家进行了面对面的交流。在张博士的引领下，教师们通过实践深呼吸与正念冥想，不仅有效缓解了压力、放松了紧绷的心情，还逐渐培养起了积极向上的情绪状态，成效斐然。

教师的心理健康直接关系到教育质量和学生的成长，拥有积极心态的教师更能激发学生的潜能。未来学校将继续举办此类活动，为教师提供更多的支持和帮助，旨在营造一个更加健康、和谐且充满正能量的工作环境，让教师们能够以更好的状态投身于教育事业。

从“心”出发，助力成长！本次讲座强化了老师们对心理健康重要性的认识，并为老师们在践行心理健康方面提供了切实可行的方法。我校全体教师将坚持不懈地以爱心滋润学生的心灵，实现自我价值，共同推动学校向更高的目标迈进。（薛家中学供稿  撰稿：戴逸  摄影:王智影  审核：包洪梅）