时光荏苒，寒假即将画上句号，新学期已然在望。为了帮助学生顺利地从悠闲的假期模式过渡到充实的学习状态，我们整理了一份收心指南，为新学期的到来做好充分的准备。

调整作息，唤醒生物钟

在开学前夕，同学们要适时调整个人作息规律，使之与学校的日常节奏相契合，营造一种收敛心神的氛围。从寒假期间那种“无约束、无规律”的自在状态，逐步过渡到“有秩序、有节制”的规范化自律状态。按照上学的作息时间安排生活，早睡早起，逐步调整生物钟，以便顺利适应开学后的“时差”变化。

整理归纳，增强仪式感

开学前，不妨来一次仪式感满满的收纳整理，营造要开学的氛围。整理好寒假作业，挑选好用趁手又好看的笔和本子等文具，做好开学前的各项准备。这样的仪式感，会从心理上告诉自己：新学期要开始了！

主动沟通，塑造好心态

临近开学，同学们或多或少会出现“开学综合征”，不妨和家长一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，分享收获和遗憾，或是回忆校园发生的趣事，唤醒对老师同学、校园生活的想念，重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。

关注安全，守护成长路

新学期，安全依然是头等大事。同学们必须重视交通安全、居家和消防安全、网络安全、饮食安全、防溺水、防诈骗等。通过保持个人卫生、遵守交通规则、熟悉校园安全设施以及掌握防溺水技巧等措施，共同构建平安、和谐的校园环境，安全有序开启新学期。

加强锻炼，激发活力值

运动不仅能强身健体，还能提高斗志、磨炼意志。同学们可以结合自身兴趣和生活环境选择力所能及的运动方式，每天进行体育锻炼，这样可以消除疲劳，提高大脑的血氧含量，促进大脑活动，既健身又悦心，为新学期注入满满的活力。

制定计划，培养执行力

新学期，新起点，同学们可以制定新的计划，明确方向，更好地进入学习状态。计划应该结合自身实际情况，目标不能太高也不能太低。可以将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。要定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。

心理调适，摆脱坏情绪

开学前，有些同学可能会感到情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。首先，同学们要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。在接纳情绪过后，同学们可以多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

家长在帮助孩子收心时，需要避免四大误区：心急、强迫、苛责和打骂。我们要理解，收心是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心。对待孩子，家长要多一份理解、宽容、耐心和爱心，这样才能帮助他们顺利度过这个过渡期。

 愿所有同学在新的学期里，以更加饱满的热情和更加坚定的步伐，迈向学业和人生的新高度。让我们家校携手共进，迎接更加美好的明天！